今まで「Dr.ストレッチに３０回行ってきた」の記事を２つ書きましたが、今回一気に最後まで書きます！
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自宅用のストレッチメニューを行くたびに教えられます。
その施術の時にトレーナーが硬いと感じた部分を重点的に自宅でストレッチをするという感じです。
大体、１週間に１回通っていたのですが、１週間自宅でストレッチするのとしないとでは、ドクターストレッチに来た時の体の硬さがまったく違うとのことです。
まあ、そう言われてもさぼる日もあるわけで、３日に２日位はがんばって自宅ストレッチをしていました。
ドクターストレッチで明らかに体が柔らかくなっている
そんな感じで数か月が過ぎると明らかに体が柔らかくなっていると自覚してきました。
特に股関節の可動域が広がっています。
たとえるなら、女の子座りができるようになってきたのです。以前は、絶対に無理でした。
前屈もマイナス２０cm位まで行きました。
伸びることは無いと思っていた、ハムストリングや膝裏、ふくらはぎの筋肉の伸びを感じるようになりました。
筋肉じゃなくて筋じゃないかと思っていたハムストリングや膝裏、ふくらはぎの筋肉がやはり筋肉だったのかと実感できました。
でも、Dr.ストレッチの施術中は相変わらず痛いです(笑)
体が柔らかくなってもさらにそれ以上を目指してストレッチをするから痛いです。
「ゴールはどこなんだ」と思いだしたのもこの頃です。ちょっと飽きてきたんですね(笑)
でも、明らかに肩こりや首のこりはなくなりました。
以前は、パソコンで長時間仕事をするとマッサージに行きたいと思ていたのですが、ストレッチで体が柔らかくなってからはマッサージに行きたいと思わなくなりました。
血行も良くなったんじゃないかと思います。
Dr.ストレッチやめました（まとめ）
Dr.ストレッチに３０回程通って、体は予想以上に柔らかくなり、関節の可動域も広がりました。
もう、マッサージに行きたいなって思う事もなくなりました。
ただ、もうかなりそれで満足してしまいました。
もちろん、ストレッチをしなければまた体は硬くなるでしょう。
でも、ストレッチをすれば柔らかくなると経験できたことは大きいです！
Dr.ストレッチの施術料金も安くないですからね！
実は今は、Dr.ストレッチをやめてからもう１年以上経っているんです。
自宅で気が向けばストレッチをする程度ですが、肩や首の凝りはほとんどありません。
マッサージもほとんど行かなくなりました。
さすがに体はピークよりは硬くなっていますが・・・。
１年たってもストレッチの効果が維持されているのかどうかはわかりません。
それ以外の要因があるのかもしれません。
でも、パソコンで長時間作業している割に体調はいいですね！
終わり
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