ストレッチ

評判のDr.ストレッチに30回行ってきた②

Dr.ストレッチに30回行ってきた体験談パート① の続きです。

2回目のドクターストレッチは、がっつり90分コース!

1回目と同様とにかく痛い!太ももの裏(ハムストリング)から膝裏、ふくらはぎと独特の痛みである。

自分の筋肉には弾力性がないのかと思うほどだ。

最悪、肉離れになるんじゃないかと心配になりました。

でも、トレーナーに聞くと「それはない」と・・・。

基本的に下半身に重点が置かれているみたいです。

8割下半身、2割が上半身という感じでした。(人によって違うかもしれません)

上半身(腰から上)は、比較的痛みもなく筋肉をストレッチして痛気持ちいい感じでした。

ふくらはぎや膝裏、ハムストリングをストレッチして、痛気持ちいいと感じる日が来るのでしょうか?

この時は、そんな日は、来るはずないと思っていました!

それと、ストレッチ中に何回も足の指がつりました。足の指の根元の辺りです。

トレーナーによると足の甲から指にかけての筋肉が特に固いとのこと。

そこのを伸ばすストレッチが、またかなり痛い!

足の指をじゃんけんのグーの形にして、足の指の根元の辺りをおもいっきり伸ばす感じです。

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いろんな年齢層の人がストレッチを受けている

ドクターストレッチには、ベッドがいくつかあって、他のストレッチを受けに来ている人が見えるのですが、いろんな年齢層の方が男女関係なくいます。

スポーツをしていそうな若者、サラリーマン風の人、OLや主婦っぽい人、年配で健康のためにストレッチを受けているような人達等々です。

そういう人たちが、ストレッチでカラダが柔らかくなっているのを見ると、がんばろうという気になりましたね!

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Dr.ストレッチ+自宅ストレッチ効果アップ

多分ですが、普段から多少なりともストレッチをしている筋肉は、まだ弾力性があるのかもしれません。

前屈なんか普段の生活で全くしてませんから・・・。

そんな感じで2回目の90分終了!

終了後の前屈で、1回目同様柔らかくなっている。ん~、まだ効果は半信半疑。

自宅用のストレッチメニューを伝授されてDrストレッチを後にした。

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