Dr.ストレッチに３０回行ってきた体験談パート① の続きです。
2回目のドクターストレッチは、がっつり９０分コース！
1回目と同様とにかく痛い！太ももの裏（ハムストリング）から膝裏、ふくらはぎと独特の痛みである。
自分の筋肉には弾力性がないのかと思うほどだ。
最悪、肉離れになるんじゃないかと心配になりました。
でも、トレーナーに聞くと「それはない」と・・・。
基本的に下半身に重点が置かれているみたいです。
８割下半身、2割が上半身という感じでした。（人によって違うかもしれません）
上半身（腰から上）は、比較的痛みもなく筋肉をストレッチして痛気持ちいい感じでした。
ふくらはぎや膝裏、ハムストリングをストレッチして、痛気持ちいいと感じる日が来るのでしょうか？
この時は、そんな日は、来るはずないと思っていました！
それと、ストレッチ中に何回も足の指がつりました。足の指の根元の辺りです。
トレーナーによると足の甲から指にかけての筋肉が特に固いとのこと。
そこのを伸ばすストレッチが、またかなり痛い！
足の指をじゃんけんのグーの形にして、足の指の根元の辺りをおもいっきり伸ばす感じです。
いろんな年齢層の人がストレッチを受けている
ドクターストレッチには、ベッドがいくつかあって、他のストレッチを受けに来ている人が見えるのですが、いろんな年齢層の方が男女関係なくいます。
スポーツをしていそうな若者、サラリーマン風の人、OLや主婦っぽい人、年配で健康のためにストレッチを受けているような人達等々です。
そういう人たちが、ストレッチでカラダが柔らかくなっているのを見ると、がんばろうという気になりましたね！
Dr.ストレッチ＋自宅ストレッチ効果アップ
多分ですが、普段から多少なりともストレッチをしている筋肉は、まだ弾力性があるのかもしれません。
前屈なんか普段の生活で全くしてませんから・・・。
そんな感じで２回目の９０分終了！
終了後の前屈で、1回目同様柔らかくなっている。ん～、まだ効果は半信半疑。
自宅用のストレッチメニューを伝授されてＤｒストレッチを後にした。
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