Dr.ストレッチに30回行ってきた①の続きです。
2回目のドクターストレッチは、がっつり90分コース!
1回目同様とにかく痛い!太ももの裏から膝裏、ふくらはぎと独特の痛みである。
自分の筋肉には弾力性がないのかと思うほどだ。肉離れになるんじゃないかと心配になります。
でも、トレーナーに聞くと「それはない」と・・・。
基本的に下半身に重点が置かれているみたいです。
8割下半身、2割が上半身という感じでした。(人によって違うかもしれません)
上半身(腰から上)は、比較的痛みもなく筋肉をストレッチして痛気持ちいい感じでした。
Dr.ストレッチ+自宅ストレッチ
多分ですが、普段から多少なりともストレッチをしている筋肉は、まだ弾力性があるのかもしれません。
前屈なんか普段の生活で全くしてませんから・・・。
そんな感じで2回目の90分終了!
終了後の前屈で、1回目同様柔らかくなっている。ん~、まだ半信半疑。
自宅用のストレッチメニューを伝授されてDrストレッチを後にした。
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